Banyak ibu menyiapkan bayi. Tapi lupa menyiapkan hati.
Belajar dari pengalaman tiga kali melahirkan yang direfleksikan lewat perspektif psikologi, agar kamu bisa menyiapkan hati sebelum hari persalinan tiba.
Ebook Melahirkan dengan Hati Tenang ditulis oleh Reissa Nur Fauziah, M.Psi., Psikolog, CHt. Isinya bukan janji persalinan tanpa rasa takut. Bukan pengganti dokter atau bidan. Tapi teman refleksi untuk memahami rasa takut, tubuh, pikiran, dan rasa aman menjelang melahirkan.
Ebook digital + workbook interaktif. Bisa dibaca pelan-pelan dari rumah.
Menjelang persalinan, yang perlu disiapkan bukan hanya perlengkapan bayi.
Hati ibu juga perlu diperhatikan.Masalah yang sering luput
Di tengah persiapan melahirkan, banyak ibu menyimpan pertanyaan yang tidak selalu mudah diucapkan.
1. Banyak hal sudah disiapkan untuk bayi, tapi hati ibu belum sempat diperhatikan.
Baju bayi mungkin sudah dicuci. Tas persalinan mulai disusun. Tapi pikiran dan perasaan ibu juga ikut bekerja.
2. Ada rasa takut yang muncul, tapi sulit diucapkan.
Karena sering kali ibu merasa harus terlihat kuat. Padahal takut melahirkan bukan berarti lemah.
3. Terlalu banyak cerita persalinan yang membuat pikiran semakin ramai.
Cerita tentang kontraksi, induksi, jahitan, caesar, atau pengalaman tidak nyaman orang lain kadang ikut tinggal di kepala.
Dari Reissa
Dari pengalaman seorang ibu. Dengan sudut pandang seorang psikolog.
Aku pernah berada di titik itu. Di anak pertama, aku belajar menghadapi rasa takut. Di anak kedua, aku mulai mengenali tubuhku sendiri. Di anak ketiga, aku menyadari bahwa proses hamil dan melahirkan bisa dijalani dengan lebih sadar ketika hati merasa lebih aman.
Dari sanalah ebook ini lahir. Bukan dari keinginan untuk menggurui. Bukan untuk memberi standar tentang persalinan yang benar. Tapi untuk berbagi, menemani, dan memberi ruang bagi ibu yang ingin memahami dirinya sendiri dengan lebih lembut sebelum hari persalinan tiba.
Value utama
Pengalaman melahirkan itu berharga. Apalagi jika bisa dipelajari sebelum kamu menjalaninya.
Tidak semua hal tentang persalinan bisa dipahami hanya dari teori. Ada hal yang baru terasa ketika tubuh mulai bekerja, ketika rencana berubah, ketika rasa takut muncul, dan ketika ibu belajar percaya pada prosesnya sendiri.
Belajar dari tiga pengalaman persalinan
Bukan cerita kosong. Kamu membaca refleksi dari tiga proses melahirkan dengan kondisi, rasa, dan pembelajaran yang berbeda.
Dimuat ulang lewat psikologi
Pengalaman itu tidak berhenti sebagai cerita. Reissa memuat ulang pengalamannya dengan sudut pandang psikologi, lalu menghubungkannya dengan rasa takut, rasa aman, pikiran, tubuh, dan kesiapan emosional ibu.
Membantu kamu untuk lebih aware
Kamu tidak harus menunggu semua pengalaman terjadi sendiri untuk mulai lebih aware terhadap apa yang mungkin dirasakan dan apa yang bisa disiapkan.
Preview isi ebook
Cuplikan insight yang akan kamu temukan di dalamnya.
Bagian ini dibuat agar kamu bisa melihat arah isi ebook sebelum membeli. Fokusnya bukan menakut-nakuti, tapi membantu ibu memahami apa yang sedang ia rasakan.
Rasa takut bukan tanda ibu lemah.
Sering kali rasa takut muncul karena ibu sedang menghadapi sesuatu yang besar, penuh perubahan, dan tidak sepenuhnya bisa dikendalikan.
Tubuh bisa menegang saat pikiran merasa tidak aman.
Ebook ini menjelaskan hubungan pikiran, tubuh, dan rasa aman dengan bahasa yang ringan dan mudah dipahami.
Miskonsepsi gentle birth masih sering terjadi.
Banyak yang mengira gentle birth harus selalu normal, tanpa rasa takut, dan terlihat sempurna. Padahal intinya adalah ibu merasa aman, didengar, dihormati, dan dilibatkan.
Tenang bukan berarti tanpa takut.
Ketenangan bisa mulai tumbuh saat ibu memahami apa yang sedang ia rasakan dan merasa tidak sendirian menjalaninya.
Jika rencana tak sesuai harapan, ibu tetap layak untuk merasa aman.
Persalinan bisa berjalan normal, induksi, caesar, atau berbeda dari rencana awal. Ebook ini membantu ibu melihat perubahan rencana tanpa merasa gagal.
Hati bisa disiapkan pelan-pelan.
Melalui refleksi dan workbook, ibu diajak mengenali rasa takut, kebutuhan emosional, dan support system sebelum hari persalinan tiba.
Isi ebook
Apa yang akan kamu temukan di dalam ebook ini?
Bagian ini dibuat agar kamu bisa melihat arah isi ebook sebelum membeli. Fokusnya bukan menakut-nakuti, tapi membantu ibu memahami apa yang sedang ia rasakan.
Refleksi dari pengalaman tiga kali melahirkan
Dibagikan dengan jujur dan lembut, bukan untuk menjadi standar bagi semua ibu.
Sudut pandang psikologi tentang rasa takut
Mengenali kenapa rasa takut muncul dan bagaimana tubuh bisa merespons rasa tidak aman.
Hubungan pikiran, tubuh, dan rasa aman
Penjelasan ringan tentang proses emosional menjelang persalinan.
Gentle birth yang tidak menghakimi
Bukan tentang sempurna, tapi tentang rasa aman, dihormati, dan dilibatkan.
Ruang refleksi untuk menyiapkan hati
Bisa dibaca pelan-pelan. Berhenti saat perlu. Ambil bagian yang terasa membantu.
Bonus workbook
Workbook interaktif untuk membantu kamu mengenali isi hati sendiri.
Bukan ujian menjadi ibu yang baik. Tidak ada jawaban benar atau salah. Ini ruang kecil untuk menulis, menyadari, dan memetakan apa yang kamu butuhkan menjelang persalinan.
Di dalam workbook, kamu bisa menulis tentang:
- Apa yang sudah membuatmu merasa lebih aman
- Apa yang masih membuatmu khawatir
- Siapa support system yang bisa menemanimu
- Hal apa yang masih bisa dipersiapkan
- Hal apa yang pelan-pelan perlu dilepaskan
Cara menggunakannya sederhana:
- Baca ebook pelan-pelan
- Isi workbook sesuai kondisi hati saat itu
- Boleh dibahas bersama pasangan
- Boleh menjadi bahan obrolan dengan dokter, bidan, atau pendamping persalinan
Mungkin kamu bertanya
“Apakah aku benar-benar butuh ebook ini?”
“Aku sudah ikut kelas hamil.”
Kelas hamil sering membantu dari sisi teknis dan fisik. Ebook ini hadir sebagai ruang personal untuk memahami rasa takut, overthinking, dan kesiapan emosional.
“Aku takut bacanya malah bikin makin cemas.”
Ebook ini ditulis dengan bahasa yang lembut, tidak menakut-nakuti, dan tidak menghakimi. Kamu bisa membacanya pelan-pelan sesuai kesiapanmu.
“Aku mungkin akan caesar. Masih cocok?”
Cocok. Ebook ini tidak hanya untuk persalinan normal. Karena yang disiapkan bukan hanya metode persalinan, tapi hati ibu yang menjalaninya.
“Apakah ini pengganti dokter atau bidan?”
Tidak. Ebook ini bukan pengganti konsultasi medis atau psikologis. Keputusan terkait kehamilan dan persalinan tetap perlu didiskusikan dengan tenaga kesehatan.
Akses ebook
Mulai siapkan hatimu sebelum hari persalinan tiba.
Semakin dekat hari persalinan, biasanya pikiran semakin ramai. Ebook ini bisa menjadi teman kecil yang kamu baca pelan-pelan dari sekarang.
Yang kamu dapatkan saat membeli ebook ini:
- 1Pengalaman tiga kali melahirkan dari Reissa Bukan cerita kosong, tapi pengalaman yang direfleksikan agar bisa dipelajari ibu lain.
- 2Perspektif psikologi yang membumi Membantu memahami hubungan rasa takut, pikiran, tubuh, dan rasa aman.
- 3Ebook digital 239 halaman Berisi cerita, refleksi, gentle birth, dan persiapan mental menjelang persalinan.
- 4Workbook interaktif Membantu menulis rasa takut, support system, dan hal yang bisa disiapkan dari sekarang.
- 5Afirmasi realistis Bukan kalimat positif yang memaksa, tapi afirmasi yang lembut dan tetap membumi.
- 6Checklist support system Agar ibu tidak merasa harus menjalani semuanya sendirian.
FAQ
Pertanyaan yang sering muncul
Apakah ebook ini hanya untuk ibu yang ingin melahirkan normal?
Tidak. Ebook ini bisa dibaca oleh ibu yang sedang mempersiapkan persalinan normal, induksi, caesar, maupun yang masih belum tahu bagaimana proses persalinannya nanti.
Apakah ini pengganti konsultasi dokter, bidan, atau psikolog?
Tidak. Ebook ini adalah teman refleksi dan persiapan mental. Keputusan medis dan psikologis tetap perlu didiskusikan dengan tenaga kesehatan yang mendampingi.
Apakah cocok untuk ibu yang mudah cemas?
Ebook ini bisa dibaca pelan-pelan. Bahasanya dibuat lembut, tidak menakut-nakuti, dan tidak menghakimi. Jika mengalami kecemasan berat atau kesulitan emosional yang mengganggu aktivitas, tetap cari bantuan profesional.
Apakah workbook-nya harus dicetak?
Tidak harus. Workbook bisa digunakan secara digital. Jika lebih nyaman menulis tangan, kamu juga bisa mencetaknya.
Apakah setelah bayar langsung dapat ebook?
Ebook tersedia secara digital setelah pembayaran berhasil. Pastikan email yang kamu isi saat checkout aktif dan benar.
Sebelum menyambut bayi kecilmu, semoga kamu juga sempat menyapa dirimu sendiri.
Kamu mungkin masih takut. Tapi kamu tidak harus menjalaninya sendirian. Kamu sedang belajar. Kamu sedang bersiap. Dan kamu boleh menjalani proses ini dengan hati yang lebih tenang.